Пробуждающая гимнастика

Спасибо, Андрей! Отличный комплекс. Соответствует названию. Я бы добавил "пробуждающая настроение и оптимизм" гимнастика. Интересный эффект в течение первых 6-7 занятий: через 30-40 мин. меня просто валило в сон! Затем прощло. Да, первые несколько занятий было сомнение в необходимости этого комплекса, а именно: суставная, силовая, пластическая "приводят в чувство" эффективнее. Преимущество пробуждающей лишь в экономии времени, как казалось. Однако позже заметил, что есть новые ощущения. "Спокойствие" очень понравилось. Вращение пальцами сразу доставляло какое-то новое удовольствие. И сейчас пальчики более управляемые, вижу это на той же суставной. Руки за спиной смыкаю пока лишь с одной стороны, поэтому при подходе к этому упражнению создаю удовольствие искусственно. Но пробуждает, однако. К растяжке пальцев (под 90град. ) добавил оттяжку большого пальца (он попросил! ). Ещё раз спасибо за всё Ваше уникальное творчество. Дальнейших успехов и покорения новых вершин!

Время от времени пользуюсь этой гимнастикой, правда не всегда успеваю сделать ее утром перед учебей, последнее время чередую с позой всадника+позитивные утверждения. Гимнастика давала и дает результаты даже без систематического выполнения.

Мне очень понравилось! Ну если, конечно, не лениться: ) Сначала делала только по мере необходимости, потом прочитала, что надо неделю ежедневно. Отличный комплекс, действительно пробуждается океан энергии! Во второй половине дня часто появлялась усталость, а тут 10 минут и опять в строю: ) Желание полежать заменяется стремлением что-нибудь сделать, причем с огромный удовольствием, что немаловажно.
Всем успехов!

Простая и похоже, что эффективная, почему похоже, просто делаю её 3 дня, но кишечник заработал, да и чувствуеться, что тело оживает после гимнастики, по утрам помогает проснуться... спасибо