Недостаток качественного сна приводят к разрушительным последствиям
- Снижение скорости восприятия и обработки информации.
- Принятие неправильных решений.
- Ослабление иммунитета, учащение сезонных и обострение хронических заболеваний.
- Раздражение, нервные срывы, плохое настроение, депрессия.
- Отсутствие сил, резкое снижение работоспособности.
- Ослабление памяти, вплоть до дегенеративных изменений.
- Отсутствие удовлетворенности жизнью.
- Снижение продолжительности жизни.
Получается замкнутый круг – чем хуже мы спим, тем хуже мы спим.
Выход есть: взять сон под осознанное управление — наладить режим сна один раз на всю жизнь.
Что дает правильный, полноценный сон?
- Отдых организма.
- Нормализация обмена веществ.
- Освобождение от стресса.
- Запуск гормонов роста и омоложения.
- Восстановление здоровья.
- Нормализация работы нервной системы.
- Перезарядка энергетических батареек.
- Нейтрализация и выведение токсических веществ.
Хорошее самочувствие и здоровье невозможны без полноценного сна. Научитесь спать правильно. Для этого вам понадобиться всего ДВА ЧАСА!
За два часа вы решите проблему, которая мучила вас годами.
