Происходит это по многим причинам — стресс, умственное и физическое переутомление, неврозы, депрессии.
Сон состоит из различных фаз
В процессе сна человек несколько раз за ночь проходит через циклы сна, когда чередуются различные фазы сна. Каждая из фаз сна выполняет определенные функции. Считается, что быстрый сон отвечает за психологическую защиту и переработку информации, медленный сон за восстановление физических сил, дельта-сон за восстановление биологических сил и омолаживание организма.
Два способа решения проблемы — алкоголь и снотворное вряд ли удовлетворят нормального человека. С другой стороны ничего ведь не случиться, если мы не поспим один-два дня. Однако это не так.
Фазы сна должны быть сбалансированы. Например, если медленного сна было недостаточно, то даже проспав 8-10 часов человек встает разбитым, а если недостаток дельта-сна, то организм стареет с повышенной скоростью.
Таким образом, совершенно недостаточно просто спать, спать нужно — качественно.
Получается замкнутый круг – чем хуже мы спим, тем хуже мы спим.
Выход есть: взять сон под осознанное управление — наладить режим сна один раз на всю жизнь.
Хорошее самочувствие и здоровье невозможны без полноценного сна. Научитесь спать правильно. Для этого вам понадобиться всего ДВА ЧАСА!
За два часа вы решите проблему, которая мучила вас годами.
Профессионально занимается темой личной энергетики и скрытыми ресурсами человека более 25 лет.
Провел более 500 тренингов в 27 странах мира.
35000 учеников ежедневно используют его уникальные системы.
Сотрудничает с ведущими духовными центрами мира: центр Аюрведы (Индия), Иволгинский Дацан (Бурятия), Бахайский Храм (Израиль), центр эзотерических исследований (США).
Автор серии книг «Мастер Судьбы» издательство «Эксмо»
«Мне повезло встретить наставников, которые протянули мне руку помощи. Сегодня я делаю это для Вас»
В отличие от многих инфо-ресурсов, все отзывы написаны реальными людьми. Поэтому, мы не всегда даже знаем их имена. Кто-то указывал свое имя, а кто-то остался инкогнито.
На трениг записалась потому, что тяжело было просыпаться по утрам. Вечером сделала все практики, запрограмировала…
На трениг записалась потому, что тяжело было просыпаться по утрам. Вечером сделала все практики, запрограмировала подъем на 7, утром проснулась в 6. 56 САМА!!!, бодрая, отдохнувшая. Потом начала выполнять утренние практики (по другим прогаммам Андрея), заметила и там усиление энергии, добавились активность и легкость. Чувствую большой прилив сил! Состояние совсем другое, бодрое, активное. С удовольствием буду их применять!!!
Прошла тренинг Здоровый сон. Практикую неделю. Результаты радуют. Теперь и встаю легче и в течение дня настроение…
Прошла тренинг Здоровый сон. Практикую неделю. Результаты радуют. Теперь и встаю легче и в течение дня настроение хорошее, бодрячок и какое-то чувство радости беспричинной. Потому что выспалась! Буду продолжать. Спасибо Андрею за хороший тренинг и прекрасные результаты. Ну и мне, конечно))) Эльвира.
Наконец-то я поняла почему я не высыпаюсь! Потому что я засыпала в напряжении и стрессе... всего несколько минут перед…
Наконец-то я поняла почему я не высыпаюсь! Потому что я засыпала в напряжении и стрессе... всего несколько минут перед сном и тело будет готово к "правильному сну", и тогда восстановление будет происходить быстрее. Это мои выводы после вебинара. ну и конечно- как всегда! - совершенно конкретный набор инструментов как и что делать... СПАСИБО, Андрей!
С уважением,
Юлия
На самом деле, все гениальное просто, все практики очень просты, физиологичны. Эффект достигается легко и приятно!…
На самом деле, все гениальное просто, все практики очень просты, физиологичны. Эффект достигается легко и приятно! Огромное спасибо за классные практики!
После выполнения упражнений на расслабление - ощущение легкого покачивания на качелях, сами по себе приходят приятные воспоминания, что-то давно забытое, но очень приятное.
После практики пробуждения - подскакиваешь, как мячик!
Да и три правила вначале - все это давно знала. но не хватало "волшебного пенделя"!
В общем, тренинг замечательный! Огромное спасибо!
Замечательный тренинг =)) Практики действительно действенные. Погружаешься в состояние расслабления и с удовольствием…
Замечательный тренинг =)) Практики действительно действенные. Погружаешься в состояние расслабления и с удовольствием погружаешься в сон с отличным настроением, а пробуждаешься отдохнувшим и после специальной практики заряжаешься энергией для реализации своих задач и целей. Приятных и быстрых всем засыпаний и бодрых, энергичных пробуждений! =)
Почти все практики использую уже, но посмотрела на них с новой стороны. Вообще, общение с Андреем всегда не только…
Почти все практики использую уже, но посмотрела на них с новой стороны. Вообще, общение с Андреем всегда не только приятно, но и целительно: ) А ведь главное -делать, тут я полностью Андрея поддерживаю. В общем - рекомендую: )
У мамы были серьезные проблемы со сном: она практически не спала ночью, ложилась не раньше 12-ти, но в 2-3 часа утра…
У мамы были серьезные проблемы со сном: она практически не спала ночью, ложилась не раньше 12-ти, но в 2-3 часа утра уже просыпалась и не могла заснуть. Так было несколько месяцев, снотворные помогали мало. Мама далека от подобных занятий как папуас от космоса. Я рискнула, потому что давно знакома с программами Андрея Ушкова, и знала, что результат будет даже у моей мамы, пусть и слабый. Так вот сразу после вебинара мама проспала аж до 7 утра! Утром она выглядела как после отпуска, и настроение совершенно поменялось. Теперь уже полтора месяца мама почти нормально спит, снотворные не нужны. И это при том, что, честно говоря, она не каждый день выполняет программу. Спасибо Андрею за работу!
Андрей, большое спасибо!
После участия в тренинге разрешилась проблема с засыпанием. А тибетская гимнастика…
Андрей, большое спасибо!
После участия в тренинге разрешилась проблема с засыпанием. А тибетская гимнастика помогает легко проснуться и оставаться бодрой и энергичной в течении всего дня.