Как добавить годы к жизни: 3 волшебных ресурса, которые мы недооцениваем
Существуют важные факторы, сокращающие нашу жизнь. Старение организма на 70% зависит от недостатка сна, кислорода, физических движений.
Мы стали меньше спать из-за ускоряющегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел.
Систематическое недосыпание приводит к увеличению веса, появлению болезней, эмоциональному выгоранию.
Часто мы ищем панацею от старости в науке или сложных методиках, забывая о тех волшебных ресурсах, которые являются для нас повседневными.
Если добавить их в свою жизнь, то с большой долей вероятности старение организма замедляется, и запустятся механизмы естественного омоложения.
- Первое — добавьте ходьбу или легкий бег. Темп ходьбы или бега может быть медленным, средним или быстрым, но ритм должен быть всегда. Ритм ходьбы придает ритмичность всему вашему телу, тем самым активизируя и нормализуя в нем физические, энергетические и психологические процессы.
- Второе — добавьте осознанное дыхание. Мы дышим постоянно, на протяжении всей жизни. Именно дыхание обеспечивает клетки кислородом и поддерживает их в здоровом состоянии. Ни о каком продлении жизни не может идти речь при недостаточном количестве кислорода.
- Третье — добавьте работы с голосом. Голос — носитель информации. Голос формирует определенное внутреннее состояние. Существует прямая связь между состоянием физического тела и вибрациями голоса.
Если для вас действительно важно с годами набираться силы, сохранять и приумножать здоровье, выглядеть молодо, просто необходимо задуматься над тем, какие позитивные привычки вести в свою жизнь, чтобы это произошло.
Помечтайте, как вы будете жить лет через двадцать. И уже сегодня сделайте шаги, которые позволят через двадцать лет наслаждаться этим результатом.
Ваш Андрей Ушков