Время для себя

05-10-2025 12:00

Давайте на минутку притормозим в этой бешеной гонке за успехом, дедлайнами и лайками. Жизнь — это не только список дел, который никогда не заканчивается. Это ещё и вы — человек, а не батарейка, которая должна работать 24/7 без подзарядки.

Представьте, вы — смартфон. Крутой, мощный, с кучей приложений: работа, семья, хобби, котики в соцсетях. Но даже самый навороченный гаджет без подзарядки превращается в кирпич.

Вот так и вы без отдыха рискуете превратиться в... ну, скажем, в очень уставший кирпичик. Забота о себе — это не лень и не слабость. Это ваш личный зарядный кабель, который помогает сиять ярче и справляться с делами на полную мощность.

Отдых— это топливо для вашей продуктивности, счастья и гармонии. Без него вы не только выгораешь, но и теряешь ту искру, которая делает вас, собой.

Давай договоримся: Время для себя — это не «если останется минутка», а обязательный пункт в вашем расписании.

С чего начать? Не нужно сразу бронировать неделю на Бали (хотя звучит заманчиво, правда?). Начните с простого. С маленьких моментов, которые напомнят вам, что вы важны. Вот несколько идей, чтобы вдохновиться:

  • Утро для души: Вместо того чтобы сразу хвататься за телефон, начните день с 10 минут тишины. Выпейте кофе, послушайте пение птиц или просто посидите с закрытыми глазами, мечтая о чём-то классном.

  • Прогулка-бунт: Забудьте про дела на полчаса и выйди на улицу. Погуляйте в парке, посмотрите на облака, вдохните свежий воздух. Это как сказать рутине: Эй, я тут главный.

  • Мини-хобби: Найдите 15 минут на то, что любите. Порисуйте, почитайте, потанцуйте под любимую песню (даже если это выглядит как танец пингвина).

  • Скажите «нет» без угрызений: Если чувствуете, что задач слишком много, откажитесь от чего-то не срочного. Это не эгоизм, это забота о своём внутреннем балансе.

Хотите научиться выделять время для себя так, чтобы это стало привычкой? Тогда заходите в нашубиблиотеку тренингов и окунитесь в атмосферу тренинга«Золотой час».

Подробности здесь →
Это час, который вы посвятите только себе. Узнайте, как находить баланс, зарядиться энергией и стать своим собственным супергероем.

Важно помнить, мы – не роботы, а люди, нуждающиеся в отдыхе и восстановлении сил.

Ваш Андрей Ушков