Я его и раньше знал, мы это делали на курсах, стояли минуты по три

Я его и раньше знал, мы это делали на курсах, стояли минуты по три. Изредка также делал его сам. Сейчас выполняю каждый день ( иногда по 2 раза ). Стою по 7 минут, добавляю Образ Молодости, черты характера. По-началу, конечно, колбасило довольно сильно. Но через три недели - небо и земля. Упражнение отлично укрепляет дух - если делать его с удовольствием, не думать, сколько там осталось минут, что ноги устали, а концентрироваться на внутреннем состоянии, то все проходит отлично. После упражнения - радость за себя, состояние собранности, подъема и уверенности в своих силах. Да и организм как-то окреп ( это чуствуется по общему состоянию), колени не болят. Рекомендую всем!!!!