Граница на замке

19-05-2025 15:00

Не так сидишь, не так свистишь, не так ведешь хозяйство, ну, кто так детей воспитывает… Есть множество вариантов, как другие люди нарушают наши личные границы. С какими-то из них справляемся легко, некоторые научились игнорировать, а есть такие, которые до сих пор вызывают бурю эмоций и желание послать нарушителя куда подальше. Знакомо, правда?

Личные границы – это невидимая стена, которая окружает наше «я», определяя, что для нас приемлемо, а что нет. Это своеобразный «периметр безопасности» нашей психики и физического пространства. Именно личные границы помогают нам сохранять свою идентичность, энергию и душевное равновесие.

Представьте себе дом без дверей и окон – любой может зайти, навести свои порядки, забрать ценное. Примерно так же мы себя чувствуем, когда личные границы постоянно нарушаются.

Как же эти самые границы коварно проламывают? Способов масса, словно у опытного взломщика. Вот лишь некоторые «хиты сезона»:

Непрошеные советы и критика: "Тебе бы похудеть", "Вот я в твоем возрасте...", "Да что ты понимаешь?". Обычно подаются под соусом "я же добра желаю", но на вкус как не прожаренная зависть.

Нарушение физического пространства: Слишком близкое объятие от малознакомого человека, бесцеремонное рытье в ваших вещах, внезапные визиты без предупреждения. Тут уже попахивает вторжением на частную территорию.

Эмоциональный шантаж и манипуляции: "Если ты меня любишь, то...", "Ты меня совсем не ценишь!", "Я из-за тебя всю ночь не спал!". Классика жанра – игра на чувстве вины и жалости.

Игнорирование просьб и отказов: Вы говорите "нет", а в ответ слышите "ну пожалуйста, один разочек". Это как пытаться остановить каток словами.

Перекладывание ответственности: "Это все из-за тебя!", "Ты сам виноват!". Удобная позиция – всегда быть жертвой обстоятельств или чьих-то действий.

Почему же так сложно дать отпор этим «захватчикам»? Часто дело в нашем воспитании, неуверенности в себе, страхе обидеть или показаться «плохим».

Нас с детства учили быть вежливыми и уступчивыми, вот и приходится порой терпеть то, что вызывает внутренний протест.

Но хорошая новость в том, что строить и укреплять свои личные границы никогда не поздно. Это как прокачка мышц – сначала непривычно и немного больно, но с каждой тренировкой вы становитесь сильнее и увереннее.

Хотите перестать быть «удобным» для других и научиться твердо стоять на своем? Чувствуете, что ваши границы нуждаются в капитальном ремонте?

Тренинг «Стань крепким орешком», это ваш тренажёрный зал по укреплению личных границ.

На тренинге вы узнаете:

Как четко определить и осознать свои личные границы.
Эффективные техники защиты от различных видов нарушений.
Как уверенно говорить «нет» без чувства вины.
Способы восстановления после нарушения границ.
Практические упражнения для укрепления внутренней опоры.

Хватит чувствовать себя печенькой, которую постоянно пытаются откусить. Станьте крепким орешком, который никому не по зубам.

Сегодня в 20:00 стартует первый день тренинга. Вход свободный. Просто приходите и на сто процентов включайтесь в процесс.

Подробности здесь →

Помните, ваши личные границы – это ваша крепость. Заботьтесь о ней, и никто не сможет проникнуть внутрь без вашего разрешения.

Ваш Андрей Ушков