Уникальная авторская методика.
Стабильный результат

Здоровый сон

Хватит считать баранов — ложитесь и спите!

Шесть из десяти современных жителей мегаполисов имеют проблемы со сном.

Происходит это по многим причинам — стресс, умственное и физическое переутомление, неврозы, депрессии.

Сон состоит из различных фаз

  1. засыпание,
  2. легкий сон,
  3. быстрый сон,
  4. медленный сон,
  5. дельта-сон.

В процессе сна человек несколько раз за ночь проходит через циклы сна, когда чередуются различные фазы сна. Каждая из фаз сна выполняет определенные функции. Считается, что быстрый сон отвечает за психологическую защиту и переработку информации, медленный сон за восстановление физических сил, дельта-сон за восстановление биологических сил и омолаживание организма.

Два способа решения проблемы — алкоголь и снотворное вряд ли удовлетворят нормального человека. С другой стороны ничего ведь не случиться, если мы не поспим один-два дня. Однако это не так.

Фазы сна должны быть сбалансированы. Например, если медленного сна было недостаточно, то даже проспав 8-10 часов человек встает разбитым, а если недостаток дельта-сна, то организм стареет с повышенной скоростью.

Таким образом, совершенно недостаточно просто спать, спать нужно — качественно.

Недостаток качественного сна приводят к разрушительным последствиям

  • Снижение скорости восприятия и обработки информации.
  • Принятие неправильных решений.
  • Ослабление иммунитета, учащение сезонных и обострение хронических заболеваний.
  • Раздражение, нервные срывы, плохое настроение, депрессия.
  • Отсутствие сил, резкое снижение работоспособности.
  • Ослабление памяти, вплоть до дегенеративных изменений.
  • Отсутствие удовлетворенности жизнью.
  • Снижение продолжительности жизни.

Получается замкнутый круг – чем хуже мы спим, тем хуже мы спим.

Выход есть: взять сон под осознанное управление — наладить режим сна один раз на всю жизнь.

Что дает правильный, полноценный сон?

  • Отдых организма.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Освобождение от стресса.
  • Запуск гормонов роста и омоложения.
  • Восстановление здоровья.
  • Нормализация работы нервной системы.
  • Перезарядка энергетических батареек.
  • Нейтрализация и выведение токсических веществ.

Хорошее самочувствие и здоровье невозможны без полноценного сна. Научитесь спать правильно. Для этого вам понадобиться всего ДВА ЧАСА!

За два часа вы решите проблему, которая мучила вас годами.

Секреты сна о которых не говорят

  • Недостаточно только правильно засыпать — нужно правильно просыпаться.
  • Наш организм работает как швейцарские часы, нужно помочь ему восстановить естественный ритм. Тогда и здоровый сон будет естественным и глубоким.
  • Если вы перестанете кое-что делать перед сном, вам не придется ворочаться с боку на бок, в ожидании, когда вы заснете. Сон придет сам

Я разработал специальную технологию, которая позволяет в короткие сроки наладить полноценный сон.

  1. Все практики и подходы, используемые в программе, опираются на естественные физиологические процессы.
  2. Всё, что вы будете осваивать на практике, делается в состоянии удовольствия, именно это позволяет повысить эффективность не только освоения процесса, но и качество сна.
  3. Объясняя технологию здорового сна, я опираюсь на знание ресурсных возможностей нашего организма, от состояния саморегуляции до способности к мгновенной релаксации.
  4. Простота работы с темой. Вам не придется заучивать длиннющие тексты, вам просто нужно выполнить практику несколько раз, и записать ее в своем теле. А физический навык остается с вами навсегда. Это как езда на велосипеде. Один раз научился, и это на всю жизнь.
  5. Я сам постоянно пользуюсь этой технологией и мне нужно 3-5 минут, чтобы погрузиться в глубокий восстанавливающий сон. Я уверен, что и у вас получится сделать тоже самое.

Андрей Ушков

автор и ведущий

«Мне повезло встретить наставников, которые протянули мне руку помощи. Сегодня я делаю это для Вас.»

  • Три высших образования: психология, педагогика, медицина.
  • Писатель, автор бестселлеров серии «Мастер судьбы», издательстве ЭКСМО.
  • Выпускник суфийского центра эзотерических исследований «The Adobe of the Message»
  • Мотивационный тренер, приглашенный для преподавания методик самовосстановления без лекарств бойцами элитных спец.подразделений ВС РФ.
  • Овладел искусством саморегуляции и восстановлению здоровья в ретритных центрах Тибета и Индии
  • В свои 48 лет он личным примером показывает и вдохновляет своих учеников жить здоровой, активной и счастливой жизнью. Легко пробегает 15 км в ходе утренней пробежки.
  • 25 лет практического опыта в персональной и групповой работе.
  • Женат, трое детей.

25 лет практики. Тренинги в 27 странах

Отзывы о тренинге

В отличие от многих инфо-ресурсов, все отзывы написаны реальными людьми. Поэтому, мы не всегда даже знаем их имена. Кто-то указывал свое имя, а кто-то остался инкогнито. Вы можете послать автору персональное сообщение и наверняка он вам ответит.

На трениг записалась потому, что тяжело было просыпаться по утрам. Вечером сделала все практики, запрограмировала…

На трениг записалась потому, что тяжело было просыпаться по утрам. Вечером сделала все практики, запрограмировала подъем на 7, утром проснулась в 6. 56 САМА!!!, бодрая, отдохнувшая. Потом начала выполнять утренние практики (по другим прогаммам Андрея), заметила и там усиление энергии, добавились активность и легкость. Чувствую большой прилив сил! Состояние совсем другое, бодрое, активное. С удовольствием буду их применять!!!

Анна

Прошла тренинг Здоровый сон. Практикую неделю. Результаты радуют. Теперь и встаю легче и в течение дня настроение…

Прошла тренинг Здоровый сон. Практикую неделю. Результаты радуют. Теперь и встаю легче и в течение дня настроение хорошее, бодрячок и какое-то чувство радости беспричинной. Потому что выспалась! Буду продолжать. Спасибо Андрею за хороший тренинг и прекрасные результаты. Ну и мне, конечно))) Эльвира.

Автор остался инкогнито

Наконец-то я поняла почему я не высыпаюсь! Потому что я засыпала в напряжении и стрессе... всего несколько минут перед…

Наконец-то я поняла почему я не высыпаюсь! Потому что я засыпала в напряжении и стрессе... всего несколько минут перед сном и тело будет готово к "правильному сну", и тогда восстановление будет происходить быстрее. Это мои выводы после вебинара. ну и конечно- как всегда! - совершенно конкретный набор инструментов как и что делать... СПАСИБО, Андрей!
С уважением,
Юлия

Юля

На самом деле, все гениальное просто, все практики очень просты, физиологичны. Эффект достигается легко и приятно!…

На самом деле, все гениальное просто, все практики очень просты, физиологичны. Эффект достигается легко и приятно! Огромное спасибо за классные практики!
После выполнения упражнений на расслабление - ощущение легкого покачивания на качелях, сами по себе приходят приятные воспоминания, что-то давно забытое, но очень приятное.
После практики пробуждения - подскакиваешь, как мячик!
Да и три правила вначале - все это давно знала. но не хватало "волшебного пенделя"!
В общем, тренинг замечательный! Огромное спасибо!

Татьяна

Замечательный тренинг =)) Практики действительно действенные. Погружаешься в состояние расслабления и с удовольствием…

Замечательный тренинг =)) Практики действительно действенные. Погружаешься в состояние расслабления и с удовольствием погружаешься в сон с отличным настроением, а пробуждаешься отдохнувшим и после специальной практики заряжаешься энергией для реализации своих задач и целей. Приятных и быстрых всем засыпаний и бодрых, энергичных пробуждений! =)

Михаил

Почти все практики использую уже, но посмотрела на них с новой стороны. Вообще, общение с Андреем всегда не только…

Почти все практики использую уже, но посмотрела на них с новой стороны. Вообще, общение с Андреем всегда не только приятно, но и целительно: ) А ведь главное -делать, тут я полностью Андрея поддерживаю. В общем - рекомендую: )

natalia

У мамы были серьезные проблемы со сном: она практически не спала ночью, ложилась не раньше 12-ти, но в 2-3 часа утра…

У мамы были серьезные проблемы со сном: она практически не спала ночью, ложилась не раньше 12-ти, но в 2-3 часа утра уже просыпалась и не могла заснуть. Так было несколько месяцев, снотворные помогали мало. Мама далека от подобных занятий как папуас от космоса. Я рискнула, потому что давно знакома с программами Андрея Ушкова, и знала, что результат будет даже у моей мамы, пусть и слабый. Так вот сразу после вебинара мама проспала аж до 7 утра! Утром она выглядела как после отпуска, и настроение совершенно поменялось. Теперь уже полтора месяца мама почти нормально спит, снотворные не нужны. И это при том, что, честно говоря, она не каждый день выполняет программу. Спасибо Андрею за работу!

Ольга

Андрей, большое спасибо!
После участия в тренинге разрешилась проблема с засыпанием. А тибетская гимнастика…

Андрей, большое спасибо!
После участия в тренинге разрешилась проблема с засыпанием. А тибетская гимнастика помогает легко проснуться и оставаться бодрой и энергичной в течении всего дня.

Ирина

Больше отзывов →

Программа «Здоровый сон»

Текстовые материалы:

Видео:

Видео-практики программы:

Дополнительные практики для крепкого сна:

Стоимость программы 1800 руб.

После оплаты вы сразу получите на почту ссылку на скачивание материалов.

Хватит считать баранов — ложитесь и спите!